Levend verlies is rouw die doorgaat terwijl je leeft. het is een belangrijk onderwerp als we het hebben over leven met chronische klachten. Ontdek wat het betekent, waarom het zo zwaar is en hoe je er mild en liefdevol mee om kunt gaan.

Ontdek de stille kracht van schrijven bij chronische klachten. Schrijven helpt stress, rouw en gevoelens van machteloosheid te verwerken, brengt rust en overzicht, en geeft houvast wanneer je lichaam niet meewerkt. Lees hoe een pen en een leeg vel je kunnen helpen inzicht, balans en kleine geluksmomenten terug te vinden. Ik geef je graag praktische tips en oefeningen om er meteen mee aan de slag te gaan.

Leven met chronische klachten is zwaar, en goedbedoelde adviezen als “blijf positief” helpen vaak niet. In deze column deel ik een eenvoudige dankbaarheidsoefening van vijf minuten per dag die wetenschappelijk bewezen veel voordelen voor je gezondheid en je stemming – zelfs op moeilijke dagen.

In onze drukke wereld vergeten we vaak de kracht van kleine gebaren. Vriendelijkheid kost niets, maar heeft een groot effect: het versterkt verbinding, verlaagt stress en maakt ons gelukkiger. Een glimlach, een oprechte vraag of een helpende hand kan iemands dag veranderen – én die van jezelf.

Als je chronisch ziek bent, wil je het vaak ‘goed’ doen — in balans blijven, herstellen, alles uit je energie halen. Maar die druk kan je juist uitputten. In deze blog lees je waarom loslaten van dat streven ruimte geeft. En hoe je mag kiezen wat écht belangrijk is voor jóu.

Soms heb je gewoon van die dagen die ruk zijn. Dagen waarop alles zwaar voelt, je lichaam en hoofd niet meewerken, en je geen oplossing ziet. Het is oké om die dagen te voelen zonder meteen te moeten fixen. Veerkracht gaat niet over het vermijden van pijn, maar over het leren dragen ervan. Gun jezelf die mildheid en onthoud: ook deze dag gaat voorbij.

Voor iedereen die leeft met een chronische ziekte of gezondheidsklachten: herkenning, rust en richting. Lees hoe je zonder grote plannen tóch iets moois kunt kiezen.

Ook zo moe van het woord acceptatie bij ziekte? Voelt acceptatie bij je ziekte als opgeven? Je bent niet de enige. In dit artikel lees je wat ik ontdekte en vertel ik je graag waarom je niet hoeft te ‘neerleggen’, en wat acceptatie écht betekent – op een manier die mild is, eerlijk en vooral: menselijk.

Op Internationale Dag van het Kind staan we stil bij iets dat vaak vergeten wordt: ons innerlijke kind. In deze column ontdek je hoe spel, verwondering en eenvoud je helpen om meer vreugde, ontspanning en veerkracht te ervaren – juist ook bij klachten stress of overbelasting. Lees waarom het belangrijk is om te luisteren naar je behoefte aan spelen, rust en troost, en hoe je met kleine momenten al grote winst boekt voor je welzijn. Een liefdevolle uitnodiging om weer even te

'Zorg dat je in balans komt’ is een veelgehoord advies, maar voor mensen met chronische klachten voelt dit vaak onbereikbaar. Balans is niet simpelweg een paar rustmomenten plannen. Het vraagt om het leren voelen van je lichaam, grenzen stellen en regelmatig afstemmen. Balans is geen einddoel, maar een dagelijkse oefening. Dit vraagt tijd, oefening en mildheid naar jezelf. Wil je meer weten? Stuur me een berichtje voor tips en inzichten!

Wat een grote stroomstoring in Spanje me leerde over dankbaarheid, veerkracht en verwondering. Van frustratie naar rust: hoe kleine tegenslagen zoals geen stroom of wifi je helpen om stil te staan bij wat echt belangrijk is. Lees hoe dankbaarheid je brein, gezondheid en geluksgevoel versterkt – juist op onverwachte momenten.

Wat betekent het eigenlijk om écht te leven – en niet alleen maar te bestaan? In dit artikel, gepubliceerd in Positieve Psychologie Magazine, ga ik in op die ene vraag die vaak pas boven komt drijven als het leven je stilzet. Bijvoorbeeld door ziekte, verlies of tegenslag. Ik neem je mee in de kracht van acceptatie (zonder ‘het ermee eens te hoeven zijn’), het belang van stilstaan bij wat je echt waardevol vindt, en hoe je – zelfs in moeilijke omstandigheden – bewust kunt ki

Chronisch ziek zijn verandert alles – je lijf, je leven en je grenzen. In dit artikel lees je waarom je niets fout doet en hoe veerkracht en zelfzorg je kunnen helpen om een waardevol leven op te bouwen, ondanks de uitdagingen.

Even 'ietsjes' anders dan de focus op chronisch ziek zijn, en deze keer dan wel op: Koningsdag, een feestdag in Nederland. Waarom trekken nuchtere Nederlanders toch massaal oranje aan op Koningsdag? Ontdek de diepere psychologie achter traditie, verbondenheid en het verlangen naar collectieve rituelen in een veranderende samenleving.

In deze blog neem ik je mee in het proces van leren omgaan met dat wat je overkomt. Ik deel je tips over acceptatie en keuzes maken.

Leer hoe je jouw eigen signalen kunt herkennen en in balans kunt blijven met het stoplichtmodel. Balans en geluk zijn onlosmakelijkverbonden

Wat is geluk? En wat als geluk niet is wat je altijd dacht dat het was? Ik vertel je graag waarom geluk niet iets is wat we moeten najagen.

16 maart 2025 Zelfzorg. Een woord dat de laatste jaren overal opduikt. We associëren het met spa-dagen, gezonde smoothies en digitale...

[Column] Evelien Gubbels: 'Zoektocht naar Chronisch Geluk' (10) Waarom zelfzorg niet thuis hoort op je to-do lijst Van onze redactie 16...

Ik vertel je graag over de magie van carnaval. Wat maakt carnaval zo bijzonder? Waarom maakt carnaval vieren mensen zo gelukkig?