Een uitleg die je waarschijnlijk nooit eerder kreeg, maar die je wél had moeten krijgen. Voel je je uitgeput door chronische klachten? Ontdek waarom je niet faalt, hoe je zenuwstelsel ontspant en stap voor stap meer acceptatie, balans en geluk ervaart.

Ontdek het eerlijke pad dat je steeds opnieuw doorloopt als je leeft met chronische klachten: een route van acceptatie, naar balans, naar momenten van geluk. Warm, herkenbaar en hoopvol. In dit artikel neem ik je mee in dat proces, geen rechte lijn, maar een beweging die je telkens opnieuw bewandelt. Ik laat je zien waarom acceptatie geen eindpunt is, hoe balans ontstaat wanneer je stopt met vechten, en hoe zacht geluk ontstaat uit mildheid, rouw en luisteren naar je lichaam.

Leer hoe mindfulness helpt bij pijn, vermoeidheid en stress – zónder kussentje of extra tijd. Ontdek hoe aandacht in het alledaagse helend werkt.

Ontdek de stille kracht van schrijven bij chronische klachten. Schrijven helpt stress, rouw en gevoelens van machteloosheid te verwerken, brengt rust en overzicht, en geeft houvast wanneer je lichaam niet meewerkt. Lees hoe een pen en een leeg vel je kunnen helpen inzicht, balans en kleine geluksmomenten terug te vinden. Ik geef je graag praktische tips en oefeningen om er meteen mee aan de slag te gaan.

Voor mensen met een chronische ziekte voelt een gewone dag vaak zwaarder dan zichtbaar is. Zelfregulatie, pijn, vermoeidheid en sociale belasting zorgen dat zelfs kleine activiteiten veel energie vragen. In dit artikel ontdek je waarom dagelijkse keuzes zo intensief zijn, welke onzichtbare factoren meespelen en hoe kleine, haalbare stappen je helpen meer grip, balans en veerkracht te vinden.

In onze drukke wereld vergeten we vaak de kracht van kleine gebaren. Vriendelijkheid kost niets, maar heeft een groot effect: het versterkt verbinding, verlaagt stress en maakt ons gelukkiger. Een glimlach, een oprechte vraag of een helpende hand kan iemands dag veranderen – én die van jezelf.

Als je chronisch ziek bent, wil je het vaak ‘goed’ doen — in balans blijven, herstellen, alles uit je energie halen. Maar die druk kan je juist uitputten. In deze blog lees je waarom loslaten van dat streven ruimte geeft. En hoe je mag kiezen wat écht belangrijk is voor jóu.

Soms heb je gewoon van die dagen die ruk zijn. Dagen waarop alles zwaar voelt, je lichaam en hoofd niet meewerken, en je geen oplossing ziet. Het is oké om die dagen te voelen zonder meteen te moeten fixen. Veerkracht gaat niet over het vermijden van pijn, maar over het leren dragen ervan. Gun jezelf die mildheid en onthoud: ook deze dag gaat voorbij.

Voor iedereen die leeft met een chronische ziekte of gezondheidsklachten: herkenning, rust en richting. Lees hoe je zonder grote plannen tóch iets moois kunt kiezen.

Ook zo moe van het woord acceptatie bij ziekte? Voelt acceptatie bij je ziekte als opgeven? Je bent niet de enige. In dit artikel lees je wat ik ontdekte en vertel ik je graag waarom je niet hoeft te ‘neerleggen’, en wat acceptatie écht betekent – op een manier die mild is, eerlijk en vooral: menselijk.

Chronisch ziek zijn betekent een voortdurende zoektocht: naar herstel, erkenning, balans en een nieuw leven met je lichaam. In dit artikel lees je over de impact van langdurige klachten, zoals long covid, de kracht van vertragen, en waarom verdwalen soms nodig is om jezelf opnieuw te vinden. Voor iedereen die leeft met een chronische ziekte en zoekt naar hoop, houvast en veerkracht.

'Zorg dat je in balans komt’ is een veelgehoord advies, maar voor mensen met chronische klachten voelt dit vaak onbereikbaar. Balans is niet simpelweg een paar rustmomenten plannen. Het vraagt om het leren voelen van je lichaam, grenzen stellen en regelmatig afstemmen. Balans is geen einddoel, maar een dagelijkse oefening. Dit vraagt tijd, oefening en mildheid naar jezelf. Wil je meer weten? Stuur me een berichtje voor tips en inzichten!

Wat een grote stroomstoring in Spanje me leerde over dankbaarheid, veerkracht en verwondering. Van frustratie naar rust: hoe kleine tegenslagen zoals geen stroom of wifi je helpen om stil te staan bij wat echt belangrijk is. Lees hoe dankbaarheid je brein, gezondheid en geluksgevoel versterkt – juist op onverwachte momenten.

Leef je jouw leven bewust, of word je geleefd? In deze krachtige column over zelfzorg, acceptatie en omgaan met chronische ziekte of tegenslag, daagt psycholoog Evelien je uit om stil te staan bij wat echt belangrijk is. Ontdek waarom het leven niet gaat om alles kiezen, maar om hoe je je verhoudt tot wat je overkomt. Met praktische inzichten en een gratis visueel schema om jouw situatie te verhelderen.

Leer hoe je jouw eigen signalen kunt herkennen en in balans kunt blijven met het stoplichtmodel. Balans en geluk zijn onlosmakelijkverbonden

[Column] Evelien Gubbels: 'Zoektocht naar Chronisch Geluk' (10) Waarom zelfzorg niet thuis hoort op je to-do lijst Van onze redactie 16...