Geluk bij een chronische ziekte: hoe leef je met wat er nu is?

Misschien zit geluk ergens anders dan je denkt. En misschien is dat wel fijn om te weten.

Als je chronisch ziek bent, kan geluk soms een nogal ingewikkeld woord worden.

Want wat betekent gelukkig zijn als je lichaam niet doet wat je wilt? Als je zo moe bent terwijl je eigenlijk iets leuks had gepland? Als je alweer een afspraak moet afzeggen omdat je energie op is en je je misschien eenzaam voelt omdat andere mensen wel samen komen? Als je toekomst er anders uitziet dan je ooit had gedacht en je niet weet of je daar ooit nog gaat komen?

En misschien nog wel belangrijker: hoe kun je gelukkig zijn als een (groot) deel van je leven simpelweg niet is zoals je het zou willen?

Vorige week hadden we het samen over ‘Wat nou als dit het is?’ 

Vandaag wil ik daar graag een stapje verder in gaan. Want ik denk dat we geluk vaak op een verkeerde plek zoeken. Dat we er op een verkeerde manier naar kijken.

En dat we daardoor soms vergeten wat geluk óók kan zijn.

Geluk als eindstation

We zijn vaak gewend om geluk te koppelen aan omstandigheden.

Misschien denk je bij geluk aan een fijne vakantie. Aan gezond zijn. Aan energie hebben. Aan werken, sporten, reizen en spontane plannen maken. Aan wakker worden en denken: ik heb zin in vandaag.

Ergens heel logisch. Want we hebben vast allemaal herinneringen aan periodes waarin het leven vanzelf leek te gaan en voelen misschien nog steeds een soort warmte als we daaraan terugdenken.

Maar wat er gebeurt als je op die manier naar geluk kijkt, is dat je geluk afhankelijk maakt van iets waar je misschien maar beperkt invloed op hebt.

En dat is best een kwetsbare plek om je geluk neer te leggen.

Als je dagelijks pijn hebt, weinig energie hebt of steeds opnieuw moet aanpassen wat je kunt, dan heeft dat invloed op hoe je je voelt. Logisch, want soms is het leven dan gewoon ontzettend moeilijk. Daar hoeft geen positieve draai aan gegeven te worden.

Maar volgens mij hoeft dit niet los te staan van geluk.

Want geluk is volgens mij ook niet hetzelfde als een leven waarin alles goed gaat.

Geluk kan er namelijk óók zijn op een dag waarop je gezondheid tegenvalt.

In een gesprek waarin je je echt begrepen voelt.

In een wandeling van twintig minuten, omdat twintig minuten vandaag wél lukt.

In een middag waarop je niets hoeft en merkt dat je lichaam eindelijk wat rustiger voelt.

In het maken van plannen waarvan je misschien niet altijd zeker weet of je ze kunt uitvoeren.

Of zelfs in het ontdekken van iets waarvan je dacht dat het niet meer bij je leven zou passen.

Dat zijn misschien geen grote, spectaculaire geluksmomenten.

Maar ze tellen wel. En misschien tellen ze nu wel meer dan ooit.

Wat maakt jouw leven waardevol?

Misschien helpt het daarom om jezelf eens een andere vraag te stellen.

Niet: Hoe word ik weer gelukkig?

Maar: Wat maakt mijn leven voor mij waardevol?

Dat is een subtiel verschil.

Want als je de vraag op deze manier bekijkt, gaat geluk niet meer alleen over hoe je je voelt, maar ook over hoe je wilt leven. Want ook als je leeft met een chronische ziekte of langdurige klachten, kun je opnieuw onderzoeken wat voor jou betekenis en kwaliteit van leven geeft.

Wie wil je zijn?

Wat vind je belangrijk?

Met wie wil je je tijd doorbrengen?

Waar wil je energie aan geven?

Wat wil je ervaren, ondanks dat je gezondheid misschien grenzen stelt?

Maar zelfs daar zit eigenlijk nog een stapje voor.

Voordat je opnieuw kunt ontdekken wat je belangrijk vindt, moet je misschien eerst erkennen wat er veranderd is.

Dat je niet meer alles kunt wat je vroeger kon.

Dat je lichaam andere grenzen heeft gekregen.

Dat sommige dromen moeilijker zijn geworden of misschien helemaal niet meer passen.

Dat kan verdriet doen.

Dat kan je boos maken.

Of misschien wel angstig.

En daar mag je om rouwen.

Want een waardevol leven opbouwen begint niet met doen alsof er niets veranderd is. Het begint met eerlijk durven kijken naar de werkelijkheid zoals die is, inclusief alles wat je liever anders had gezien.

Opnieuw kijken naar wat belangrijk is

Misschien was vrijheid voor jou vroeger drie weken backpacken door Azië, de Vierdaagse lopen of lekker met vrienden dansen.

En misschien betekent vrijheid nu dat je op dinsdagmiddag zonder schuldgevoel een boek kunt lezen.

Misschien was sport voor jou vroeger een halve marathon lopen en betekent bewegen nu dat je met plezier een halfuur wandelt, of dat je je hondje één keer per dag zelf kunt uitlaten.

Misschien haalde je vroeger veel voldoening uit je werk en ontdek je dat betekenis tegenwoordig ergens anders zit: in een goed gesprek met je dochter, in een goede vriend of vriendin zijn, of in een fijne partner zijn.

Dat betekent niet dat je genoegen neemt met minder.

Het betekent dat je opnieuw onderzoekt wat waardevol voor je is.

Dat je, met al het verdriet en de boosheid die daarbij horen, leert erkennen wat er is.

En vanuit die werkelijkheid opnieuw kijkt naar wat mogelijk is, waar je grenzen liggen en waar je energie aan wilt geven.

Acceptatie en balans zijn daarin geen twee losse stappen. Ze lopen voortdurend door elkaar heen.

En misschien ontstaat er juist in die combinatie ruimte voor geluk.

Of misschien is dát zelfs wel de weg naar geluk

Ik denk steeds vaker dat geluk niet één ding is dat je kunt bereiken.

Het is ook niet iets wat je vindt nadat je alle problemen hebt opgelost.

Het ontstaat ergens in de beweging tussen verschillende dingen.

In het erkennen van wat er niet meer is.

In het zoeken naar een nieuwe balans binnen wat er wél is.

En vervolgens in het bewust kiezen voor wat voor jou belangrijk is.

Al deze dingen kunnen eigenlijk niet goed zonder elkaar.

Want als je alleen maar kijkt naar wat er niet meer kan, blijft je wereld steeds kleiner worden.

Als je alleen maar kijkt naar wat er wél kan, bestaat het risico dat je voorbijgaat aan wat je bent kwijtgeraakt.

En als je alleen maar bezig bent met wat je belangrijk vindt, zonder rekening te houden met je grenzen en mogelijkheden, loop je misschien steeds opnieuw tegen dezelfde muur.

Het is juist de combinatie die ruimte kan geven.

Misschien gaat het uiteindelijk over leren leven met wat er is, zonder je blik op de toekomst te verliezen. Voelen dat je kunt dragen wat gedragen moet worden, én ondertussen blijven kijken naar wat jij belangrijk vindt en waar je stap voor stap naartoe wilt.

En helaas ook.. is de weg naar geluk ook niet zo’n rechte weg als we zouden willen.

Het is niet een weg die je doorloopt en daarna ‘afgerond’ hebt. Het is niet zo simpel als: eerst moet ik accepteren, dan moet ik mijn balans vinden en daarna mag ik weer gelukkig zijn.

Je kunt vandaag iets geaccepteerd hebben en er morgen opnieuw verdrietig over zijn. Of volgende week, of in een volgende levensfase. Je kunt een goede balans hebben gevonden en vervolgens toch weer over je grenzen heen gaan, of ziek worden. En iets wat vandaag belangrijk voor je is, kan over een jaar ook weer veranderd zijn.

Misschien gaat geluk daarom ook wel om steeds opnieuw dezelfde beweging:

Erkennen wat er is, voelen wat dat met je doet, kijken wat mogelijk is en kiezen wat belangrijk voor je is.

En misschien mag je daarin ook opnieuw kennismaken met jezelf.

Met wat je belangrijk vindt.

Met wat je nodig hebt.

Met wat je energie geeft.

"En misschien is dat precies waar Chronisch Geluk over gaat"

Niet wachten tot je leven weer wordt zoals het was, niet tot je alles weer kunt, of tot dingen weer ‘normaal’ zijn, maar leren hoe je binnen de werkelijkheid van vandaag opnieuw ruimte kunt maken voor wat voor jou belangrijk en waardevol is.

Dat is ook de kern van Chronisch Geluk: leren omgaan met een chronische aandoening of ziekte en tegelijkertijd bouwen aan een leven dat waardevol voelt binnen je huidige mogelijkheden.

Het beste eruit halen, mét dát wat er nu is.

Omdat je maar één leven hebt. En maar een kans op het 'goed' te doen.

Goed voor jou!

Want soms is het geluk er al, zonder dat we het doorhebben.

In een heel andere, pure vorm: in het leven dat je ondertussen aan het bouwen bent en in het contact dat je opnieuw met jezelf en je leven maakt.

Een leven dat misschien anders is dan je ooit had bedacht.

Niet per se makkelijker.

Niet per se kleiner.

Maar wel steeds meer van jou.

Meestal stelt iemand je de vraag: Wat maakt je gelukkig?

Vandaag stel ik je een andere vraag: Met het leven dat er nu is, wat betekent geluk dan voor mij?

Probeer daar deze week eens tijd voor te maken..

Heel veel liefs,

Van mij 

Ps.

Wil je ontdekken hoe je, ondanks je chronische klachten, opnieuw ruimte kunt maken voor acceptatie, balans en geluk? In mijn gratis roadmap neem ik je stap voor stap mee. Je kunt hem hier gratis aanvragen.

PPS.

Benieuwd naar mijn visie op geluk? Hieronder vind je nog een kader waarin ik daar verder op inga. Ik hoop dat het je mag inspireren.

Geluk voor mij is..

Geluk voor mij is een concept dat draait om je aanwezig voelen in deze wereld,

op dit moment. Geluk gaat over dat je voelt wat voor moois het leven te bieden heeft en dat je daarvan mag genieten. Het gaat over het vertrouwen hebben dat, wat er ook gebeurt, je dat wel aan kunt. En als je dat vandaag even niet voelt, weet dan ergens diep van binnen dat je het morgen, of overmorgen, of over een paar weken, wel weer zult voelen.

Geluk gaat over het waarderen van wat er wel is, maar ook het onder ogen durven zien en erkennen van wat er niet is, en daar om mogen rouwen. Jij staat hier en jij kan dit aan.

Geluk gaat om veerkracht: je sterk voelen als je voor uitdagingen komt te staan. Het gaat om het besef dat je om hulp mag vragen en dat je steun kunt ontvangen wanneer je die nodig hebt.

Geluk gaat over met beide benen in het leven staan, stevig geworteld. Geluk hangt daarnaast samen met acceptatie: dat je niet alles kunt controleren, maar wel kunt kiezen hoe je reageert op de dingen die je overkomen.

Geluk gaat ook over ontspanning en rust. Geluk is een lichaam dat relaxed is en een hoofd dat rustig met je meewerkt. Een hoofd dat samen met je werkt, in plaats van met je vecht. Geluk gaat om tijd voor jezelf, maar ook om het genieten van ontspanning met anderen.

De essentie van geluk ligt daarnaast bij balans. Het is het vermogen om met aandacht in het hier en nu te kiezen wat je belangrijk vindt, en waar je tijd en energie aan wilt en kunt besteden. Geluk is niet zomaar meegaan met de flow van het leven, en elke dag maar geleefd worden. Het is bewust kiezen voor de dingen die jij wilt doen en waar jij je aandacht aan wilt geven.

Geluk ontstaat vaak niet door iets te najagen, maar door het te herkennen in de alledaagse momenten. Geluk is niet zomaar te leren of te fixen, maar je kunt het wel trainen.

Geluk is niet altijd zichtbaar, niet altijd tastbaar, maar het is wel te vinden. Niet als een eindbestemming, maar als een weg. Soms is geluk een grote brede weg van asfalt, en soms als een klein verstopt bospaadje, dat je alleen kan vinden als je weet waar je zoeken moet of als iemand het je leert zien.

Niet als een eindbestemming, maar als iets wat je soms ineens voelt. In een rustige ademhaling, in een moment waarop je lijf even meewerkt, in een gedachte die zacht is in plaats van streng.

En laten we eerlijk zijn, elke stukje geluk dat je even vast kan pakken en voelen, maakt je rijker, sterker en completer. 💛