In onze drukke wereld vergeten we vaak de kracht van kleine gebaren. Vriendelijkheid kost niets, maar heeft een groot effect: het versterkt verbinding, verlaagt stress en maakt ons gelukkiger. Een glimlach, een oprechte vraag of een helpende hand kan iemands dag veranderen – én die van jezelf.

Als je chronisch ziek bent, wil je het vaak ‘goed’ doen — in balans blijven, herstellen, alles uit je energie halen. Maar die druk kan je juist uitputten. In deze blog lees je waarom loslaten van dat streven ruimte geeft. En hoe je mag kiezen wat écht belangrijk is voor jóu.

Soms heb je gewoon van die dagen die ruk zijn. Dagen waarop alles zwaar voelt, je lichaam en hoofd niet meewerken, en je geen oplossing ziet. Het is oké om die dagen te voelen zonder meteen te moeten fixen. Veerkracht gaat niet over het vermijden van pijn, maar over het leren dragen ervan. Gun jezelf die mildheid en onthoud: ook deze dag gaat voorbij.

Voor iedereen die leeft met een chronische ziekte of gezondheidsklachten: herkenning, rust en richting. Lees hoe je zonder grote plannen tóch iets moois kunt kiezen.

Op Internationale Dag van het Kind staan we stil bij iets dat vaak vergeten wordt: ons innerlijke kind. In deze column ontdek je hoe spel, verwondering en eenvoud je helpen om meer vreugde, ontspanning en veerkracht te ervaren – juist ook bij klachten stress of overbelasting. Lees waarom het belangrijk is om te luisteren naar je behoefte aan spelen, rust en troost, en hoe je met kleine momenten al grote winst boekt voor je welzijn. Een liefdevolle uitnodiging om weer even te

Wat een grote stroomstoring in Spanje me leerde over dankbaarheid, veerkracht en verwondering. Van frustratie naar rust: hoe kleine tegenslagen zoals geen stroom of wifi je helpen om stil te staan bij wat echt belangrijk is. Lees hoe dankbaarheid je brein, gezondheid en geluksgevoel versterkt – juist op onverwachte momenten.

In deze blog neem ik je mee in het proces van leren omgaan met dat wat je overkomt. Ik deel je tips over acceptatie en keuzes maken.

Wat is geluk? En wat als geluk niet is wat je altijd dacht dat het was? Ik vertel je graag waarom geluk niet iets is wat we moeten najagen.

[Column] Evelien Gubbels: 'Zoektocht naar Chronisch Geluk' (10) Waarom zelfzorg niet thuis hoort op je to-do lijst Van onze redactie 16...